¿CÓMO TOMAR LAS MEDIDAS CORRECTAMENTE?
Una medida correcta es fundamental para un perfecto ajuste de tu prenda. Sigues las instrucciones en nuestros vídeos para tomar tus medidas correctamente. Por algunas partes, necesitarás la ayuda de otra persona.
1
ALTURA DE LA PERSONA
La distancia medida verticalmente entre la parte superior de la cabeza y las plantas de los pies de la persona en posición erguida y con los pies juntos, sin zapatos.
2
LOCALIZACIÓN DE LA CINTURA
Identifica la protuberancia de las crestas ilíacas, el punto más alto de la pelvis, palpando con los dedos sobre las caderas. Mide la circunferencia de la cintura a partir de ese punto.
A
LONGITUD DE LA CINTURA
Identifica la protuberancia de las crestas ilíacas, el punto más alto de la pelvis, palpando con los dedos sobre las caderas. A continuación, ata una cinta a la cintura a la altura de ese punto. Luego, mide a lo largo de la columna vertebral la distancia desde la séptima vértebra —la que sobresale más en la base del cuello— hasta el punto de la cintura indicado por la cinta.
B
DESDE LA CINTURA HASTA EL SUELO
La distancia entre el punto más alto por encima de las crestas ilíacas y la planta de los pies (sin zapatos), medida siguiendo el lado de la persona en posición erguida.
C
Desde el cuello hasta el suelo
La distancia entre el hueso más sobresaliente de la base del cuello (la 7ª vértebra) y la planta de los pies, medida sin llevar zapatos. La medición debe realizarse a lo largo de la espalda, en posición vertical.
D
DESDE EL TIRO HASTA EL SUELO
La distancia entre el punto más bajo del tronco y la planta de los pies (sin zapatos), medida perpendicular al suelo, en la persona erguida con los pies ligeramente separados a la altura de los hombros y el peso del cuerpo distribuido uniformemente en las dos piernas.
E
CIRCUNFERENCIA DEL TÓRAX
La medida del tórax en su máxima extensión durante la respiración normal, medida en la persona erguida, pasando la cinta métrica horizontalmente alrededor del torso al nivel de los omóplatos, debajo de las axilas.
F
AMPLITUD DEL PECHO
La distancia medida horizontalmente a lo largo del pecho, desde la unión del brazo derecho hasta la unión del brazo izquierdo, manteniendo los brazos extendidos a los lados.
G
AMPLITUD DE LA ESPALDA
La distancia medida horizontalmente a lo largo de la espalda, por encima de los omóplatos, desde la unión del brazo derecho hasta la unión del brazo izquierdo, manteniendo los brazos extendidos a los lados.
H
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURA
La circunferencia medida alrededor de la cintura, justo por encima de las crestas ilíacas, durante la respiración normal, en la persona erguida, con el abdomen relajado.
I
CIRCUNFERENCIA DE LA PELVIS
La medida obtenida alrededor de la pelvis, a la altura de la parte más prominente de las nalgas, o de las caderas si fuesen más pronunciadas que las nalgas.
J
CIRCUNFERENCIA DEL MUSLO
La medida del muslo en su punto de máxima extensión, justo debajo del tronco, medida horizontalmente.
K
CIRCUNFERENCIA DE LA RODILLA
La medida máxima detectada al pasar la cinta métrica horizontalmente alrededor de la rodilla, a la altura del centro de la rótula.
L
CIRCUNFERENCIA DE LA PANTORRILLA
La medida obtenida horizontalmente en el intervalo entre el tobillo y la rodilla, en el punto de máxima extensión de la pantorrilla.
M
CIRCUNFERENCIA DEL TOBILLO
La circunferencia máxima del tobillo, que se puede medir unos 3 cm por encima del maléolo.
N
ANCHO DE LOS HOMBROS
La distancia máxima medida a lo largo de la espalda, que va desde el húmero derecho al húmero izquierdo (los huesos más sobresalientes del hombro), medida en línea recta uniendo los dos puntos, sin seguir la curvatura de la espalda.
O
CIRCUNFERENCIA DE LA SISA
La medida obtenida al pasar la cinta métrica verticalmente alrededor del hombro, pasando por debajo de la axila y sobre el hueso más sobresaliente del hombro.
P
LONGITUD DE LA MANGA DESDE EL HOMBRO CON EL BRAZO RECTO
La distancia que va desde el húmero, el punto más sobresaliente del hombro hasta la muñeca, medida con el brazo relajado.
Q
DESDE EL CENTRO DE LA ESPALDA AL CODO CON EL BRAZO DOBLADO
La distancia que va desde el centro de la espalda hasta el extremo del codo, manteniendo el brazo doblado y levantado a la altura del hombro.
R
DESDE EL CENTRO DEL CODO A LA MUÑECA CON EL BRAZO DOBLADO
La distancia medida desde el extremo del codo hasta la muñeca, manteniendo el brazo doblado y levantado a la altura del hombro.
S
CIRCUNFERENCIA DEL CUELLO
La circunferencia máxima medida a 2 cm por debajo de la nuez de Adán, a la altura de la séptima vértebra cervical.
T
CIRCUNFERENCIA DEL MÚSCULO
La circunferencia máxima medida en el bíceps a medio camino entre el hombro y el codo, medida con el músculo en tensión.
U
CIRCUNFERENCIA DEL CODO
La medida obtenida al pasar la cinta métrica horizontalmente alrededor del codo con el brazo extendido.
V
CIRCUNFERENCIA DEL ANTEBRAZO
La circunferencia máxima medida a medio camino entre la muñeca y el codo, medida con el brazo en tensión.
W
CIRCUNFERENCIA DE LA MUÑECA
La circunferencia máxima medida en la base de la mano, a la altura del hueso más expuesto.
X
CIRCUNFERENCIA DEL PECHO
La circunferencia máxima del pecho, medida por encima del seno, en posición erguida y con respiración regular. La cinta métrica debe colocarse horizontalmente por debajo de las axilas en el punto de máxima protuberancia del seno.
