HOE TE METEN
Bij het nemen van lichaamsafmetingen is het belangrijk om nauwkeurig te zijn om een precieze pasvorm te verkrijgen. Volg de video-instructies om te leren hoe je elke lichaamsdeel correct meet. Op sommige punten heb je de hulp van een ander persoon nodig.
1
LENGTE
De afstand die verticaal wordt gemeten tussen de bovenkant van het hoofd en de voetzolen (zonder schoenen) in een rechtopstaande positie, staand met de voeten tegen elkaar.
2
HET VINDEN VAN HET JUISTE TAILLEPUNT
Lokaliseer de uitstekende delen van de Iliac crest-botten, op het hoogste punt van de bekkenband, door met je vingers de zijkanten van het lichaam boven de heupen te voelen. Bind dan een touwtje horizontaal (perfect waterpas) rond de taille op deze punten.
Meet 'A', 'B' en 'H' met dat touwtje.
A
TORSO HOOGTE - NEK TOT TAILLE
Om het meten te vergemakkelijken, bindt u een touwtje horizontaal rond de taille op het hoogste punt van de Ilium botten, meet dan langs de ruggengraat vanaf het meest uitstekende bot aan de basis van de nek (de 7e wervel) tot de taillelijn.
B
TAILLE TOT DE GROND
De afstand tussen het hoogste punt van het bekkenkambeen en de zolen van de voeten (zonder schoenen), gemeten langs de zijkant van de persoon terwijl deze in een rechte positie staat.
C
NEK TOT DE GROND
De afstand vanaf het meest uitstekende bot aan de basis van de nek (de 7e wervel) tot aan de voetzolen (zonder schoenen), gemeten langs de achterkant van de persoon terwijl deze in een rechte positie staat.
D
KRUIS TOT GROND
De afstand tussen het laagste punt van de romp en de voetzolen (zonder schoenen), gemeten loodrecht op de grond, met de persoon die rechtop staat, voeten op schouderbreedte uit elkaar, en het gewicht van het lichaam gelijkmatig verdeeld op the two legs.
E
BORSTOMTREK
De meting van de borst in zijn maximale uitzetting tijdens normale ademhaling, gemeten terwijl de persoon staat, waarbij de meetlint horizontaal om de romp wordt gelegd, over de schouderbladen (de scapula) en net onder de oksels.
F
BORSTBREEDTE
De afstand horizontaal gemeten langs de borst - in lijn met de kromming van het lichaam, vanaf de aanzet van de rechterarm tot de aanzet van de linkerarm, waarbij de armen ontspannen aan de zijkanten van de persoon blijven.
G
RUGBREEDTE
De afstand gemeten horizontaal langs de rug - volgend de kromming van het lichaam, boven de schouderbladen, van de aanhechting van de rechterarm tot de aanhechting van de linkerarm, waarbij de armen ontspannen langs de zijkanten van de persoon.
H
TAILLE OMTREK
De omtrek horizontaal rond de taille gemeten, net boven het hoogste punt van elk van de iliacale kambeenderen, tijdens normale ademhaling, bij de staande persoon, met een ontspannen buik.
I
HEUPOMTREK
De meting die horizontaal rond de heupen is genomen, op het meest uitstekende deel van de billen (de piek gezien vanaf de zijkant), of het meest uitstekende deel van de heupen indien meer uitgesproken dan de billen.
J
DIJLOMVANG
De meting van de dij die horizontaal wordt genomen op het punt van maximale omtrek, net onder de romp.
K
KNIEOMTREK
De maximale meting die wordt gedetecteerd door het centimeterband horizontaal rond de knie te plaatsen, ter hoogte van het midden van de knieschijf.
L
KUITOMTREK
De omtrek gemeten horizontaal rond de kuit, op het punt van maximale omtrek.
M
ENKELOMTREK
De maximale omtrek van de enkel, gemeten ongeveer 3 cm boven de malleolus.
N
SCHOUDERBREEDTE
De maximale afstand gemeten langs de rug, die loopt van de rechter humerus naar de linker humerus (de meest uitstekende botten van de schouder), gemeten in een rechte lijn zonder de kromming van de rug te volgen.
O
OMTREK ARMSGAT
De maat die verkregen wordt door het centimeterlint verticaal rond de schouder te leiden, onder de oksel door en over de top van de meest uitstekende botten van de schouder.
P
MOUWLENGTE VANAF SCHOUDER (ARM RECHT)
De afstand van het meest uitstekende punt van de schouder tot de pols (aan het uiteinde van het ellepijpbot), gemeten met de arm ontspannen langs de zijkant van de persoon.
Q
VAN HET MIDDEN VAN DE RUG TOT HET MIDDEN VAN DE ELLEBOOG (GEBOGEN ARM)
De afstand van het midden van de rug (wervelkolom) tot het einde van de elleboog, waarbij de arm gebogen en op schouderhoogte gehouden wordt.
R
VAN HET MIDDEN VAN DE ELLEBOOG TOT DE POLS (GEBOGEN ARM)
De afstand gemeten van het uiteinde van de elleboog tot de pols (bij het uitstekende deel van de ellepijp), terwijl de arm gebogen en op schouderhoogte opgetild wordt.
S
NEKOMTREK
De omtrek gemeten op 2 cm onder de adamsappel aan de voorzijde en ter hoogte van de 7e halswervel aan de achterzijde (d.w.z. NIET horizontaal).
T
MUSKELUMFANG
Der maximale Umfang, der am Bizeps auf halber Höhe zwischen Schulter und Ellbogen bei angespanntem Muskel gemessen wird.
U
ELBOOGOMTREK
De meting wordt verkregen door het meetlint horizontaal rond de elleboog (en over het elleboogbeen) te leggen met de arm ontspannen langs de zijde van de persoon.
V
ONDERARM OMVANG
De omtrek gemeten rond de onderarmspier, op het punt van maximale omtrek terwijl deze gebogen is (zoals gedaan in de bicep buigpositie) met de vuist gebald en 180 graden gedraaid (weg van het hoofd).
W
POLSOMTREK
De maximale omtrek van de pols, gemeten ter hoogte van het meest uitstekende bot (bij de ulna botuitstulping).
